bong 3 HR 心率血氧智能运动手环选择原因(功能|要求)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《没有对比就不知准不准：bong 3 心率手环一月体会》的片段：

关注手环n久了，一直没入手原因就是大多只是一个计步器，查看步数还需要打开手机app，要不就是没心率；或者有了心率不是实时心率，只是间隔测量。或者都有了，但是又没久坐提醒--久坐伤身啊。

直到粗粮和bong新款出来，完全满足俺要求啊。但一直对耍猴打心底抵触，所以还是在京东入手了bong3.算算8.30下单到现在已经一个月，功能摸索差不多了，就谈谈与自己要求的差距和体会，也算一个中度体会吧。

首先谈谈心率，这是俺一直心水最看重的。首先要测得准，不然也就没意义；其次要能够测实时心率，这样才对自己运动有帮助。

先谈准确度。手环心率准确度那么必须要有个标准检测方法或者有其他公认的更准的设备对比。所以与手里polar H7心率带对比运动与非运动心率。H7先前已经与欧姆龙血压计对比过，读数是一致的，可做参考。

静坐或者非运动状态下，测得值一致，比如Polar测得静心心率75，手环测得值72，有时78，可认为一致。

运动时总体心率一致。polar连接runtastic，跑步25分钟，平均心率160，最大173，手环同一时间跑步平均心率158，大家可参考下图红框对比。由于都在手机上设置，所以手环时间稍微滞后1分钟。但后来发现，这货是可以自动识别运动模式的，是静坐，还是跑步，或者散步，而无需在app手动选择。不过识别不是马上，差不多要一分钟持续时间，这应该是为了防止误触发吧。

但在跑步时发现一个问题，手环测得最大心率是160左右，没到polar的170.其次，跑步时进行实时对比，发现大部分时间段两者心率一致，比如手环显示150，polar显示155，这种几率大概1/2；1/4时间差距比较大，比如手环显示150，polar都165了，但随后手环测得值会逐渐与polar一致；另外1/4几率就是两者差距很大，也不会趋于一致；

这样看来，在心率准确方面，日常心率完全没问题；跑步等剧烈运动有3/4几率准确。估计是跑步出汗或者佩戴松紧对测得值有影响。

另外，我发现心率测定的话，耗时比较长，从开始测定到最终出现读数大致需要20-30秒时间。推测厂家宣传的实时心率测定也并非实时，而是需一段采样时间。如果运动时由于状态变化，导致心率起伏，特别是较大起伏，会延长手环心率测定时间，或者使得先前测得值不太准，后期随采样时间增加，或者运动状态稳定，手环测得值与polar心率带一致。比如先跑步，再走，此时心率会变化，这也是为何出现手环先是与polar心率带不一致，随后读数趋于一致的原因吧。