bong 3 HR 心率血氧智能运动手环使用总结(app|消耗|升级|电量|监测)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《200元以下颜值与性能的平衡？bong 3 HR使用体验》的片段：

这里点赞一下bong，它的目标是以卡路里计算的，其他很多产品都是以10000步算，而我试过，走10000步不过300多大卡，还不能达到一天的消耗要求

移步设备，搜索bong，然后就能看到附近的bong，比小米好的是，他会显示信号强弱，像我和我舍友一人一个，哪个的信号强哪个就是自己的了，这个得好评

刚连上就提示有新的升级了，感觉提升还是挺大的，升吧（说得好像你能不升一样 ）

花了三分钟就更新好了，更新完成后就有基础的教程

这里的说一下，注意手环距腕骨三指宽是指第三根手指搭在腕骨上，我已经试过了，如果是距离腕骨三根手指的话是戴不稳的，总是掉下来

绑定以后设备界面就变成这样，几乎所有设置都在这了

第一项显示电量，送来就是32%，续航方面后面会谈到，点进去只能升级重启之类的，并没有掉电曲线

自动心率监测这个是必须开的了吧，它会在一天自动记录你的心率

来电提醒……没人给我打电话，无法试验

勿扰模式，只能设定一个时段，所以……我睡午觉的时候经常被吵醒 后来每次睡前都手动关了

屏幕内容，就是手环上显示什么内容，建议关几个，毕竟心率一定排在最后，全部播放一遍得多费电啊

下面还有一个特色功能，天气显示，手环上会显示温度和PM2.5指数，必须连着手机才能显示天气，断开蓝牙则没有

显示与控制，我本人比较喜欢竖屏，毕竟把手伸长看时间有点傻。

控制方式强烈建议自动！我试过调手动，由于心率在最后，所以你得转好几次手腕才能看到，而且手不能放下，放下就被识别为取消显示，又得重新转几次手腕，结合一定的失败率以及显示时间较短，看个心率也会肌肉酸痛！

亮度调节，经测试，无论是常规还是高亮都没办法在广东的烈日下看清楚，所以还是常规省省电吧

活动提醒，就是所谓的久坐提醒，作为一个大学狗，这东西开了，上课走不了啊，不开嘛，感觉又不怎么健康

这个提醒是到点你没走够200步就会震三次

闹钟可以添加多个，而且有多种方式，浅睡眠提醒是在闹钟前几分钟先震一次把你拉到快醒的状态，到点再狂暴地震醒你！虽然大家能看到重复，然而……并没有单次闹钟这个选项，所以我只要它震一次只能看看要震那天是星期几了

消息提醒可以提醒微信，QQ，短信，也需要手机和手环处于连接状态

显示这么长的内容我是可以接受横屏的，经测试，一屏字的显示时间大约在2~3s，且不支持繁体字

图中无具体内容纯粹是因为我的微信就是这么设置的，它只是显示通知栏的字

最后还有一个相当不错的功能，寻找手环

对比小米，按寻找手环它只会震

而这一款，它会根据信号做出一个类似雷达的东西，同时手环也会震动，对于粗心的人来说简直福音（不知道为什么看着这个功能我想起了刺客信条 ）

主界面，可以选择同步的项目，支持QQ和微信

在设置里我找到了一项通知栏常驻，点了以后…… 就这样？没了？ 关！

我点关以后就显示这么一条 这是说我不点你就默认关着不告诉我？即使我在消息通知那开了？

总结：app功能尚算齐全，但是不够人性化，还有进步空间

使用体验&准确性

我们为什么买手环？不就是为了计步更准确，更加清楚自己一天都运动了多少，如果准确度跟手机一样，那手环的价值至少得减一半

从教学楼走回宿舍，我从头到尾数了一遍步数（当时就觉得自己傻逼……为什么选这么远的路…… ）

bong3和小米手环1的步数接近，而我自己数是1328步，排除掉那些我托眼镜，扶好手上的书之类的动作，其实还是挺准的

走下楼吃饭，这次我自己没有数，但是两者的数据就有了较大区别了，bong3显示我走了613步，小米是250+318=568步，相差50步这么多？

其实不一定，由上图可以看到，如果你是久久才走一下的话bong3是把你当成坐久了走两步，把步数归纳到静止状态下，而小米则是你动它就开始算，所以那50步可能是我出门前走去洗个手什么的步数

这里要吐槽一下bong3，走路的时候步数不是实时刷新的，不像小米那么过瘾。而且把不多的步数归纳到静状态下也不太好，毕竟算法很难判断你是随便走还是走短距离去另一个地方，所以还是做成小米那样，走多少记多少，新开一个活动时段这样比较好

时间轴&运动

bong的运动是用时间轴展现了，刚才也提到了，除了散步和静，还有睡眠，运动，健身，摘下，充电等状态

记录你睡了多长时间，并以星级评价

星级评价好评，不像小米，睡成怎么样才叫健康啊！都不说！

午觉也能记录简直良心！忍小米这点很久了

午觉的话一般不打星

可能有人说，这些辣鸡玩意儿！我醒了也没显示清醒！ 大哥，你醒了还是一动不动，或者只是翻个身，你自己都不清楚自己是不是真的醒了，你还指望手环知道？

健身也能记录，得开启健身功能

洗澡放下手环那段时间也被记录下来了，好评！

然后再来测一下跑步功能，Bong3的跑步有两种，一种是直接跑起来，半分钟后手环就会震一震，告诉你你开始被记录为运动状态

另一种则是点主界面左上角的运动，三种运动类型，选户外跑步

此处用keep对比，如果再把悦跑圈开起来的话……三个app一起记录跑步是不是有点傻？ 

用手机开启跑步的话可以用手机的gps记录轨迹

对比下来，距离差不多，因为两者开始和结束跑步的操作都需要稍微费点时间。倒是热量消耗方面，我一直以为keep是算多了的，谁知道结合心率以后比keep显示的还多 

科普一下，从知乎@斌卡 的回答（侵权请告知） https://www.zhihu.com/question/21097942

我的最大心率是208，我的最低有氧运动心率是93.6，中等强度是124.8到187之间

而bong3的提示是燃脂的心率是119到159，我跑步的心率是130左右，所以运动效果还是不错的（平时慢跑帮着两个各2kg的负重，无负重情况暂时没试过）

在跑步过程中我不时抬起手腕查看我的状态

第一面会显示距离，第二面会显示心率

由于屏幕太小，跑动的时候能看到比我拍的更模糊，所以我一般只能看到距离的数字和心率的数字

由于心率测定需要时间，所以我猜测抬腕显示的心率可能是上一个10s的，不过在慢跑中还是有参考价值的，当我看到我的心率不足130，我就跑得更快，增大运动强度。遗憾的是并没有显示配速

在跑步结束界面可以看到这几个数据，遗憾的是并没有平均步频

同时我们可以看到，即使我只跑了3000来步，但是消耗的卡路里跟走10000步相差无几，这就突显了bong以卡路里作为运动目标的专业性

在我的另一次跑步中却出现了问题，首先，keep先提示我满4km，然后因为手环还没震所以我多跑两步，等到手环震了我就结束了这次的跑步，然而bong3却显示我只跑了3.88km，明明地图上都标了4km完成点了！这算啥？！ 除此之外暂时没发现其他问题

散步的话也是会显示步数和消耗能量的