ZWIFT室内骑行台购买理由(性价比|阻力)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《开春粗腿冬养成 — ZWIFT室内骑行台训练正当时》的片段：

北方凛冬将至，很多单车爱好者们选择封车在家，然而这样如何能够应付来年开春小伙伴们各种“休闲骑”的拉扯呢 随着近些年功率训练的流行，功率计卖得越来越好，但是不见得都得到了充分利用。骑行台+功率计+训练软件 可以让你也浅尝一下pro们训练的赶脚，如果认真起来两三个月下来会有惊喜收获呢~

ps：我是话唠。。没耐心的可以 额 选择性下滚下滚

前言--功率训练

功率训练顾名思义，基于功率数据规划自己的训练计划。相比于凭“感觉”或者是仅仅是控制心率区间来说，能够直观看到自己的实时功率输出，会大大提高训练的精度与针对性。对于很多车友来说，平时生活工作很充实忙碌，能够用来骑行并且提高成绩与表现的时间少之又少。在有限的次数以及时长限制下，基于功率的训练能够让我们事半功倍。

FTP

Function Threshold Power，功能阈值功值代表的是「你在1小时内可以稳定输出最高的平均功率」，换言之，如果你的运动强度超过FTP，那你的衰退幅度会比较快；低于FTP的强度，你的运动时间可以撑的比较久。基本上，有了FTP就很容易配速，这也是使用功率计的一大优势。

更多关于功率训练的分析介绍在这里就不好献丑展开说了，可以参考以下blog&著作：

 Joe老爷子可是大名鼎鼎的The Cyclist's Training Bible作者，他的博客已经所述甚多，https://scicycle.wordpress.com/ 公路巅峰这个博客翻译了很多国外博客有关训练的内容，懒得看英语的也可以参考。《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》这本书也可以作为参考。

总之，随着功率计价格一路跳水（powertap功率花鼓已经跌破3000，国产AX power等也势头正劲），功率训练的门槛的高度已经足够诱人~ 

骑行台环境

介绍一下我一年来拼凑的室内骑行台环境

骑行台--Elite乞丐版

朋友送的，磁阻声音挺大，五段式阻力调节我固定在第三段。关于骑行台我的观点很粗暴：不差钱的上kickr、

Neo等诸智能骑行台，软件自动调节阻力，测量功率等数据，稳定踏实。价格上去了体验自不必说。

追求性价比的比如我，质量可靠的最普通的磁阻足以。把后轮夹好，阻力调节好，坐上去蹬蹬蹬。在这里说一句，踩台子很废外胎，比起用所谓专用外胎我就用快报废的外胎好了环（sheng）保（qian）嘛