美津浓WAVE SAYONARA2 跑鞋跑步体验(前掌|配速)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《小众优雅又强悍的跑鞋们 篇三：#本站首晒# 沙扬娜拉——Mizuno 美津浓 Sayonara 3 男款跑步鞋》的片段：

Sayonara 3是叫叫君花了最多时间体验的鞋子，因为这双鞋常有低价，很多值友和跑友都毫不犹豫地买买买，在此郑重提示，这双鞋的驾驭难度不亚于各位经常挂在嘴里的虎走啊什么的。

前掌的硬和薄这两个特点就足够纯前掌跑者喝一壶的，地面的反馈会毫不留情地直接反馈到自己的小腿肌肉上，僵硬的前掌也令双脚始终难以顺畅地完成跖球部到脚趾的过度，这也是这双鞋子最尴尬的地方。

叫叫君我有三双美津浓战靴，与另外两双Wave Rider 18和Wave Ekiden 10比起来，Sayoanara 3的特点是最让我感到不解的，虽然重量居中，但是脚感刚烈简直堪比Ekiden，可是Ekiden定位于Racing Flat刚烈之余也因为中底的厚度而有极其轻快自然的过度，定位为训练鞋、同样需要追求顺畅过度以便大步流星的Sayonara 3却要在如果落地方面挣扎。

除此之外，前掌略宽导致包裹不那么紧实，10mm的高差也让后跟在奔跑中时不时刷一下存在感，这些都使得这双鞋的整体感打了折扣。

可是这双鞋在RunRepeat的大数据里得到受到了超多好评，被打了89分位高居美津浓品牌第二的轻量训练鞋，真的就那么一无是处嘛？ 在经历了四五次的跑步体验后，我终于找到了这双鞋的合理定位——跑圈，毕竟操场柔软，前掌硬到腿脚疼的症状就此消失。

更重要的优点是——矫正跑姿。我在遇到Sayonara 3之前一直认为前掌跑法就是接近于踮着前脚掌跑，这样步频虽然提升但是小腿很容易因为地面的反馈而酸痛难忍，在反复调整Sayonara 3跑姿的过程中，这双鞋更适合跖球部外侧先着地，再过度到整个跖球部（BOF）落地，进而再过渡到大脚拇指离开地面。这种前掌的过度比我之前近似蹬地的跑法更合理，过多的蹬地会增加跑步中的能量消耗和受伤风险，而目前这种跑法更类似于以跖球部为支撑点进行一次滚动，事实证明这种落地方式采用以后我的膝盖、小腿都不在再受到疼痛的困然，Sayonara 3真的好灵！ 

放一张跑姿图与君共勉，这张图根据姿势跑步法进行了编译，脚步蜕皮请忽略 

来说下不同配速的感受吧。