军拓铁腕5X智能手表使用总结(按键|表盘|连接|菜单|主题)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《军工品质户外运动探索神器——军拓铁腕5X智能手表》的片段：

表盘及按键：表盘可以根据设置显示电量、提醒、闹钟、蓝牙、勿扰、时间、计步和日期等内容。通过五颗按键分别实现开/闭背光、打开功能菜单、选择、确认和返回/退出等功能，共有设置、待机自定义、户外工具、运动模式四大主菜单，以及多个分菜单。

设置菜单：点按OK键调出系统设置主菜单，通过点按UP键和DWON键可进入主题、时间、运动记录、自定义工具、自定义运动、配件连接、系统和关于手表等分菜单，进行相关参数设置和选择，以及查看相关数据等分菜单。虽然铁腕5X的功能已经十分丰富了 ，但是手依然留有与其他配件（如心率带）的蓝牙数据传输接口，具有较好的兼容性和拓展性。

如果你不喜欢默认主题，官方的军拓运动App中提供多种免费和付费主题供选择，其实所谓的付费主题也是通过分享运动轨迹社区活动等换取的奖励积分来支付的，有好多大学生们自主制作上传的带有校名的免费个性主题。

看着App社交中的热闹程度远高于前两年，说明以上分享馈赠积分和自主制作上传主题等活动是增加用户活跃度的好办法。在app中不仅可以下载主题、分享轨迹、查看运动记录，更可以制定锻炼计划、制作导航轨迹地图和设置相关运动参数并下载到手表端，功能相当全面。可惜运动计划中依然还是只有半马和全马两项，尚不能自主制定个性训练计划。

铁腕5x的时间调整是通过连接卫星自动授时的，由于集成了JTOUR集成通讯技术的芽形天线MISO无线天线分集技术等，其北斗卫星的授时精度小于百万分之一秒，近乎达到了纳秒级，让你轻松掌控精准的时间，对于我们日常使用有点“杀鸡用牛刀”的感觉，有木有？

其中的自定义工具和自定义运动功能十分人性化，通过点按OK键关闭和开启相关功能，可以关闭一些个人不常用的监测工具和运动方式（如铁人三项赛、游泳）来简化监测工具和运动功能页面的显示图标数量，不用再上下翻找，简单两三次按键即可打开常用的工具和运动模式，节省不少选择操作步骤和时间，对于户外使用来说更方便。看看下面右上角简化后功能页面是不是简洁和方便了许多？

心率监测作为日常人们最为关心的身体机能参数，铁腕5X可以实时测量心率，为了便于了解身体机能状态，评估锻炼效果，手表还提供了基础心率的自动定时提醒测量和保存功能。要求早晨醒来五分钟左右空腹坐姿测量，我的基础心率是73次左右，属于正常水平（成年人正常心率在60~100次/分之间），而运动员正常范围在45~80次/分，看来我的心脏功能一般，需要铁腕5X帮助我加强锻炼了。

待机自定义菜单：在待机状态点按UP或DWON键即可调出自定义菜单，依次是心率、步数里程、热量消耗、运动记录、训练计划、乳酸阈值、最大慑氧量、恢复时间、消息通知等的日常计步测试和显示页面。与前面提到的自定义功能类似，长按UP键（纸质说明书为长按OK键系印刷错误）入移除/添加页面删除那些不常用的（例如乳酸阈值和最大摄氧量）选项简化自定义菜单，只保留你需要的几项，简单便捷的人性化功能设计无处不在。

乳酸阈（%VO2max）和最大摄氧量（VO2max）两项指标是反映人体有氧运动能力的重要指标，更是耐力运动员的重要选材依据之一。作为重点面向户外运动的智能手表的铁腕5X自然不会忽视这两项重要指标的测定，你只需根据手表提示热身后分别全速跑30分钟和12分钟即可完成测定，为你今后的科学运动训练提供参考依据。我的乳酸阈值是142，属于正常偏低水平，因为是先测量的乳酸阈值，跑了30分钟后再测的最大摄氧量，身体比较疲惫了，所以最大摄氧量仅为17相当较差，这也反过来说明测量比较准确。

通知：消息有来电、短信、微信和QQ消息四项提醒，手表会根据你的设定进行震动、声音或者是震动+声音进行提示，不过，为了节省手机内存空间，只能保存50条提醒，而且这些提醒查看后即消失，就不再保存了。通知功能让你在室外嘈杂环境或者是开会手机静音时不会错过重要信息，尤其是在开会等重要场合，抬腕看表的微小动作相比较查看手机的大动作不容易引起会议组织者或领导的反感。

户外工具

在待机状态长按DOWN键3秒即可激活工具功能菜单，有位置、指北针、日历天气、环境监测、秒表计时、寻找手机和倒计时等工具，UP/DOWN键浏览，OK键确认启动。其中倒计时在前几代手表没见到，是最新增加的，对于参加定时赛等比较有用。

其中比较实用的几项主要户外工具如下：

卫星定位：启动“位置”工具，铁腕5X智能户外腕表采用GPS和BDS双星定位，全天时提供精度、高可靠定位、导航、授时服务，尤其是北斗在亚太地区的定位精度可以精准到2.5米左右，比GPS的十米精度高出不少，由此可见这款铁腕5X的运动轨迹还是相当精准的。令人惊喜的是连接卫星的时间最快时仅需十秒钟左右，相当迅速。其中GPS信号强度几乎可以达到满格，而BDS则仅为1~2格，看来北斗卫星密度不够大，期待北斗占领世界。有了铁腕5X即使是到了荒无人烟的深山密林亦或是沙漠无人区，也可以准确定位自己的位置，为你的户外探险保驾护航。

环境监测：铁腕5X能够实时检测气压、海拔高度和气温。因为海拔高度是根据气压传感器测量的气压值换算的，而气压的测量精度与海拔、温度、气压变化与风、天气的好坏等关系密切，即使是经过智能矫正后仍然会有较大的误差，所以可根据自身需要事先进行高度校准，或者直接将起点高度设置为0，更直观了解高度数据。

我所在的小区地面海拔高度是17米，我家住在六楼距离地面高度约16米，手表显示海拔高度15米，气压1008.1hPa，温度19.2度。其中海拔高度误差较大少了十多米。另外需要提醒的是测量环境温度时要记得将手表摘下了，以避免体温影响。

官方公布的使用温度是零下20-零上60度，有点牛的数据，有网友对上一代铁腕5做过入水冷冻试验，但是考虑到水结冰时膨胀产生的压力已经超出了100米水深静压力了，就不误导读者了，所以我只是将铁腕5X放入了冰箱冷冻室来真实模拟严寒环境，我还是第一次测量冷冻室温度，居然只有零下14度多点，并不是常说的18度，不过也还算比较接近低温使用极限了，两个小时后取出，显示和操作一切正常，铁腕5X的抗冻能力不错。

日历天气：看日出几乎是户外徒步露营首选活动，天气情况也是第一关心的，有了铁腕5X，用手机上网查查天气和日出时间的日子一去不复返了！打开户外工具的“日历天气”即可查看实时温度、天气、风力、日出和日落时间等，据此设定好闹铃后你就可以安心睡觉而不用担心错过欣赏日出的最佳时间了。对于进深山的用户，手机信号不佳也不怕了，这款腕表提供了一周天气显示，让你可以提前根据天气情况规划安全的行进路线。

指北针：我们经常说一个人没有方向感，找不到北！这在人口密集的市区或郊区还无所谓，但是到了野外徒步探险的荒郊野外，方向是行进的第一要素，找不到北会是一件很危险的事情。铁腕5X提供了指北针，实时判定行进方向，即使是在密林之中也不会迷失方向。

运动监测

重点来了，作为一款多功能户外智能手表，铁腕5X不仅具有众多户外监测工具，更是具有徒步越野、越野跑、跑步、室内跑、马拉松、骑行、登山、健走、市内游泳、铁人三项共计十项运动模式，UP键长按3秒即可调出运动模式，同样UP/DOWN可进行上下滚动，OK键确认启动，进行实时运动数据和心率监测显示。

每次完成相关运动监测并选择保存后，你可以在手表上查看运动记录等，但是手表存储空间也有限，仅能保存一周七天的运动数据，不过不用担心，手表会在蓝牙连接手机后自动上传数据，所以要养成每周让手表连接一次手机的习惯。

下面我将结合户外运动来进行各种运动模式的实际体验。

徒步越野是一项亲近大自然的运动，周末难得的好天气，空气质量还不错，正好适合户外徒步，郊外的大城山郊野公园是距离市区最近的徒步越野好去处，顺便瞻仰一下冀东抗日英烈，没有先烈的牺牲就没有我们现在的美好生活，不能忘记他们。