KEEP手环日常使用(表盘|屏幕|佩戴|睡眠|心率)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《运动分子肉身评测 篇三十一：深度使用报告:与KEEP手环的168小时》的片段：

轻触手环主体屏幕下方的白色圆点即可点亮屏幕，或者开启「抬腕亮屏」功能，实现自动亮屏。

手环默认的主题是「梦幻星空」，也可以通过Keep app来更换表盘。

Keep手环采用了时下更为流行的彩色屏幕，显示效果较为细腻，即使在户外强光下，也可以看清楚屏幕上显示的内容。

开机页面既显示“时间”，又是一个计步器，上面的圆环显示本日完成步数/目标步数的情况；步数圆环记录了佩戴者一天的活动步数，Keep 推荐步数为13500，可以通过app来自定义步数和查询历史步数，充分了解自己一天之内的基本活动情况，如果达到了本日目标步数，手环还会显示一面鼓励的小旗。

除了步数之外，睡眠监控也是Keep 手环智能检测的重要功能。

在睡觉时佩戴手环几乎不会有任何的不适感，早上起床可以通过滑动屏幕查询前一天晚上的睡眠情况，包括睡眠的总时长，深睡、浅睡和清醒分别所对应的时长等。

与此同时，也可以通过Keep app来查询更为详细的信息，并且通过生成的睡眠报告来调整自己的作息，「晚上睡得好，白天状态爽」。

「呼吸」菜单可以通过选择「1分钟」，「2分钟」和「3分钟」的深呼吸来调节身体的状态，起到一定的缓解压力的作用。在深呼吸过程中，手环会通过屏幕和震动的方式来提示呼吸的节奏，指导完成一次有效的深呼吸练习，完成之后会显示本次深呼吸的平均心率和时长。

如果你想测试一下实时的心率，只需点开“心率”选项，手环就会自动开始测心率，约10秒可以测出当前心率，单击后显示今日最高和最低心率。           

这里有一点需要说明，在日常状态下，每5分钟会自动测一次，心率数据也会同步到你的app账号内，但如果使用Keep的app配套的手环专属的课程，心率则是会在课程期间全程不间断检测的。           

在运动时，我们会非常享受可以专心做一件的感觉，很多时候我们希望电子产品或者外界信息的干扰越少越好，但有时我们又担心错过重要的电话或者微信，这时候，你只需要根据自己的实际情况，选择是否开启手环的「来电提醒」和「微信提醒」功能，非常贴心。

Keep手环就像是一个健康小管家，在日常工作生活中，会提醒你不要久坐，会鼓励你没事多走两步，会帮助你养成偶尔深呼吸的习惯，会记录你的睡眠情况并给予调整意见，会提醒你不要错过来电和微信。可说基本上满足了日常大部分场景的需求，同时对养成良好的生活习惯有一定的帮助。