耐克 滚动轮瑜伽柱使用感受(做工|尺寸)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《#本站首晒#我的NIKE装备：NIKE 耐克泡沫轴 肌肉筋膜 按摩》的片段：

拿到的当天下午也有在健身房用几十块的泡沫轴做肌肉筋膜按摩，回来用上NIKE家的感受相当不一样。硬的对我来说真的要适合很多，我可以更准确的找到痛点去按摩放松。有人说硬的会很痛，其实痛就对了，在自己能承受的范围内，好好按摩起来吧。

肌肉筋膜按摩放松STEP1

左小腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。我一般右脚着地的话没什么感觉，所以一直都是加强版。

肌肉筋膜按摩放松STEP2

左大腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP3

左边臀部，最近臀练的多，按摩起来相当爽。

肌肉筋膜按摩放松STEP4

右小腿后侧，减低难度版本就是左脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP 5

左小腿后侧，减低难度版本就是右脚着地。

肌肉筋膜按摩放松STEP6

右边臀部，最近臀练的多，按摩起来相当爽。

肌肉筋膜按摩放松STEP7

左边肩胛，这个位置会很痛，多按摩对久坐僵硬的背部有很好的帮助

肌肉筋膜按摩放松STEP8

左大腿外侧，这个对跑者帮助很大哦。

肌肉筋膜按摩放松STEP9

右边肩胛，同样的很痛。

肌肉筋膜按摩放松STEP10

右大腿外侧

肌肉筋膜按摩放松STEP11

大腿前侧

肌肉筋膜按摩放松STEP12

后背部及腰部

所有动作都需要泡沫轴慢慢反复滚动起来，然后停在最痛处左右挤压。

运动前按摩肌肉筋膜可以让你在运动中有更好表现哦~！

所以我运动的步骤是1.肌肉筋膜按摩 2.动态拉伸热身 3.力量（HIIT） 4.有氧 5.静态拉伸   

简化的时候那个有氧就被我省略了，然后吃的又多，体脂一直都没有降到满意 

总结

1.做工什么的还行，没看出不行的。 

2.大小长度很好收拾，不占地方，个人使用觉得按摩肌肉筋膜够用了，不用买那个Trigger point长的。

3.比那种几十元的泡沫轴硬，是我喜欢的。 

4.关于购买那个牌子的问题，喜欢哪个买哪个，只是Trigger point三种尺寸可以选择。不过我觉得这种大小的刚刚好。