颂拓 Spartan Trainer Wrist HR 心率表使用总结(电量|数据|格式|模式)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《Suunto 颂拓 Spartan Trainer Wrist HR 心率表—没病走两步？》的片段：

因为不是触摸屏，所以Trainer功能的体现也就在表冠5个按键的各种组合了。

这是电子表盘的一种，按右侧中键即可在电子屏最下方查看剩余电量、步数、时间（上面红色字体已经是时间，为什么要多此一举？）

按右侧上键，则可选择“锻炼（运动类型）”、“导航（跟随热点路线等）”、“日志（运动记录）”、“计时器（秒表和定时器）”、“设置（各种操作）”。由上图也可以看出，Trainer的按键相当硬，要非常用力才按得动。

“设置”部分内容较多，包括“常规（时间背光等）”、“警报（闹铃、日出、日落）”、“连接（配对传感器等设置）”、“导航（位置格式）”、“活动（设置步数卡路里目标）”、“训练（强度区域）”、“睡眠（睡眠跟踪、目标睡眠时间等）”、“通知（是否接收通知）”、“表盘（4种表盘，最多9种颜色可选）”。

表盘和配色的切换。

官方数据显示Trainer支持80+种专业运动模式，我数了一下，数出77种，而且不常用运动类型中还包含几个常用运动类型（如跑步、越野等），实际数目应该在70种左右。当然，即便如此，已经很强大了。比如对我来说，如果哪天想要尝试泰勒马克滑雪（虽然我并不知道这是什么鬼），Trainer还是能帮上忙。

导航类目搜索当前位置大概需要30秒。如果盯着屏幕看，当然这时间无限漫长。

点开日志，里面保存着运动历史记录，各项记录里又分别具有从运动时间、距离、配速、节奏、心率曲线、强度区域、卡路里、恢复时间、训练效果（PTE）、过量氧耗（EPOC）、爬升曲线等，供查看调阅。以PTE为例，在某一次半马完结后，我的PTE为5，按照峰值训练效果表，就属于“自我感觉非常辛苦，此次训练已超量，对有氧训练有效果，但不宜过多”，对应的解读值友们可以查阅网上相关内容，以对个人的训练效果有个更好的把握。

跑步、越野会有一些数据类目上的差别，但基本差不多。

3.运动实感

由于体验跨度有两个标准的全程马拉松赛事，也就可以更大程度地摒除对Trainer体验的偶然性，从而得到相对公平的判断。

戴着Trainer，我完成了总共大概150公里左右的跑量，得出以下几个结论：

1.Trainer在测距上存在一定的漂移。

因为颂拓本身的App Movescount体验实在糟糕，所以以同步到咕咚上的数据展示。如上图所示，左侧为3月18日清远马拉松，右侧为4月1日东莞森林马拉松。在起点即开启Trainer，过终点就掐表的情况下，前者与马拉松距离偏差在800米，后者偏差为200米，暂且不论是Trainer准确还是赛事方准确的问题，光是这剧烈的波动幅度，从感官上就会产生一定的不信任。

2.Trainer有时候会丢失心率数据，甚至直接宕机，虽然它会“机智”地补偿回来，但是不足采信。

如上图所示，均为3月18日清远马拉松数据，左侧为同步后的咕咚数据，右侧为Movescount心率曲线。咕咚侧显示“最高心率254”， 从Movescount心率曲线可以看出，该值出现在我快到终点时。男性的最大心率计算方法为：220-年龄，为了不受伤，甚至采用180-年龄作为最大心率。但是，同志们看到了，Trainer计量的我彼时的心率已经高达254，也即是说，当时的我基本上就是在玩命了。当然，真实情况并非如此，当时我有注意，在41公里后，Trainer的心率栏完全没有读数！如果想基于心率来调整个人节奏，这个时候，Trainer就无异于关键时候掉链子。

3.距离存在补偿。

上图7公里显示用时4分44秒，这是补偿值，因为当时我盯着Trainer和咕咚、悦跑圈看，在同一时刻，Trainer落后400米，突然的，就补回400米，导致7公里处的单公里用时明显偏快。

电量上，跑10公里耗电大概20%，奇怪的是，跑全程马拉松耗电40%，而且电量减少并不是按1%这样减少，而是以5%为单位。更奇怪的是，有一次我看着电量变成35%，过一阵子竟然变成40%。这也让我对Trainer电量的耗损产生怀疑。

而在骑车时，在开启自行车模式，骑过数百米后，才开始计算距离。

如图，10分钟时间，是不太可能只骑了860米的。

4.App、PC端数据同步实操——从入门到放弃

跑圈有句话：我曾经以为佳明的佳速度是天底下最难用的app，直到我遇到了颂拓的Movescount。

在连接手机端和Trainer时，最常见的界面是这样的：

这样的。

还有这样的。

关键是，你辛辛苦苦配对好手机app和Trainer后，你会发现：这根本就没什么用嘛，蓝牙是开着蓝牙，但你想把数据直接从Trainer导进手机端Movescount是不！可！能！的！你得先有台电脑，用Trainer的充电线连接上电脑，同步数据到你的Movescount账号，然后在若干久的延迟后，你终于可以从手机端Movescount上查看你的运动历史记录了。

这还不是最气人的。因为你在同步完，手机端可以查看后，你会发现，手机端显示的数据根本就没有PC端全！

不过，Movescount手机端的界面五颜六色，还是蛮好看的。

Suunto Movie也很炫。

5.总结归纳

整体来看，我个人认为Suunto Spartan TrainerWrist HR有以下特点。

优点：1.外观硬朗大气，上手贴合不沉；

     2.支持运动类目多；

     3.Suunto Movie和热点地图都比较炫。

不足：1.距离漂移，心率缺失，掉电跨度大，不由让人怀疑其科学性；

     2.几个按键很硬，不好按动触发屏幕切换；

     3. 手机App Movescount较难操作，以至于鸡肋。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR定价￥2690，基于其支持运动类目之多，我觉得倒也不算贵，只是距离漂移这些问题，让我不是很信任Trainer最终数据的可靠性。所以，我认为，如果值友们有意一款外形硬朗好看，对其功能准确程度以及操作性不太计较的运动腕表，Trainer不失为一个选择。如果想入手操作简单的运动腕表，不免需要斟酌一下。