迪卡侬 VE730 健身椭圆机使用总结(噪音|重量|数据)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《一平米的健身能手：迪卡侬799元椭圆机EL 100半年体验》的片段：

放着我的Brooks Ghost7,运动感满满的。  

从今年3月购入到现在已经有半年多的时间，基本上保持每周2~3次的使用频率，每次约30分钟。踩椭圆机和跑步一样也需要循序渐进，运动前后都需要进行拉伸运动，由慢到快的一个过程，也需要调整姿势和呼吸，才能更高效正确地运动。

EL 100 给我最大的体会就是其静音性，运行过程中可以说是零噪音的产生，即使像我这样椭圆机放置在沙发旁边，也不会对别人有噪音的影响。

但始终EL 100属于最入门级的椭圆机，重量只有28KG，使用的时候要注意姿势，就如姿势跑步法所说的那样，需要保持身体的重心不要偏移，躯干成一垂直线，这样才能保证椭圆机不会摇晃，因为它的重量与大型的椭圆机有很大的差距。我65KG的体重，只要姿势正确，椭圆机还是非常稳的。

半年时间，EL 100代替了我70%的跑量，在广州这个漫长炎热的夏季里，在家就能好好锻炼，尤其是在下雨天，听着雨声跑步更是幸福感满满的一件事。

为了让跑步时间更快乐，通常会看着电视节目进行，看着新闻，电视剧或者听音乐，半小时很快就过去，一点都不累。

可能有朋友会疑问，椭圆机的运动消耗量与跑步有多少差距，或者很多人第一直觉就觉得机械辅助的运动消耗量肯定少于单纯的跑步，所以我特意做了一个对比测试。

这是我使用椭圆机运动了30分钟的数据，阻力为3挡，（最小阻力为1挡，最大为8挡），最后得出的数据：运动了30分钟，消耗卡路里365。

然后我出门跑了个5公里，耗时31分钟，消耗卡路里281

对比可得在大致相同的时间内，椭圆机的运动消耗量会更大一些。

现在基本是30分钟的椭圆机+30分钟的核心训练，再做一些肌肉按摩，一小时就能完成，每周2~3次。

椭圆机并不是跑步的完全替代品，只是一种与跑步互补的产品，跑步是一种兴趣，而运动却是一种生活的必须，椭圆机能够让你更惬意地完成运动目标，不受风吹日晒的影响，也能让你打消说工作从早到晚没时间运动，没时间跑步的理由。

现在写这个体验是因为觉得这是我本年买得最值的东西了，这个价格大概只能买一双运动鞋，但是却买到了一台这样不错的椭圆机，还是很值，对比起双十一买了两千元东西，那种感觉呢，那种感觉，那种感觉