颂拓 5 智能运动腕表使用体验(软件|设置|心率|定位|续航)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《老闫说装备 篇四十：我是手表界的高尔夫，全能小钢炮是我的代名词——SUUNTO 颂拓5智能运动手表评测》的片段：

自从SUUNTO的手机端APP从Movescount变成了ZH，数据上传速度快了不少，软件功能及运动数据显示也更加丰富，同时对手表的一些设置我们可以直接通过手机就能够完成。下面我主要讲颂拓5的运动数据的精准度、心率监测、全天活动监测、电池续航等几部分的表现。

我的爱好主要就是跑步，拿到产品，我一共跑了大约120公里，其中有一次是参加马拉松比赛，我拿其中的两次数据来给大家分析。

手表尽管支持4大卫星，但是定位速度这方面我并不是很满意，在小区内一般需要10秒钟的时间才能定位，相对于我使用的另外一款产品的3-5秒定位就显得满了很多，不过没有对比就没有伤害，我们单纯只用颂拓5的话，10秒不算久，可以接受。第一次是常规慢跑，距离15.38公里，平均配速506，平均心率124，这个数据是比较正常的，我们通过跑步轨迹看手表的定位情况，通过图1可以看出，精度还是可以的，没有瞬移现象。我们将路线放大再看，多少还是会产生位置偏移的，但是大多掌握在10-20米范围内，整夜属于正常范围，因为卫星定位的最高精度就是10米左右。

我们再看心率表现，我用我的另外一块主力手表的数据进行对比，颂拓5是最高140，平均124；对比手表最高139，平均122，几乎无差。再看每公里的配速和心率对比，随着配速的提高，心率有规律的升高，同样在合理范围之内。

第二次是参加海阳马拉松比赛，我特意戴了两块手表进行相关数据对比。先说距离方面，我们知道马拉松全程是42.195公里，但是我们在比赛的时候跑得距离肯定会比这个数据多一些，本场比赛我的成绩是258.46。

对比手表显示的数据是全程42.34公里，用时258.58（没有第一时间停表），最大高172，平均158；而颂拓5显示全程42.57公里，用时258.44，最大高171，平均160。

心率方面同样没有差别，差别主要在距离方面。赛前我给自己定的目标是配速412-413，成绩进300，所以第一公里我刻意控制着自己的配速，在第一公里的时候，手表的距离就漂了一点点，实际405-410的配速但却记录为358，我们可以通过每一公里的配速看一下手表的表现。总得来说，手表在运动方面的表现还是让我比较满意，尤其是心率监测方面。

前面我们提过，产品在高精度GPS的模式下可使用20小时，当然这是理论数据，在实际应用中，会受环境、温度、使用频率、屏幕亮度等因素影响。我6月15日早上充满电，开启24小时心率、压力、睡眠、全天活动监测以及智能通知等功能，另外跑步4次共92公里左右，用时7小时50分钟，到6月19日早上手表电量还剩余25%，续航表现的非常不错，日常使用足够了，毕竟手表的体积和重量都较小。

我们将手表监测到使用者全天活动数据上传手机APP，可以较为清晰的查看每天的步数、消耗的卡路里、睡眠时长（深度时长、醒来时长、睡眠心率、睡眠质量等），其中并对睡眠时的心率表现情况作出了评价，对睡眠质量以百分比的形式作出评价。我们通过下图可以比较清晰的看出来，拿6月16日比赛当天的监测数据来说，除了运动数据外，晚上睡了7小时9分钟，其中深度睡眠1小时3分，心率45次/分，睡眠质量99%，所以我将自己在海阳比赛的表现也归功于赛前高质量的睡眠休息。

我们平时说的VO2max有绝对和相对两种表示方法，其中绝对值表示为L/min，相对值表示为ml/kg/min，而颂拓5是采用相对值的表现方式。一般来说，普通人的VO2max 的相对值为45ml/kg/min（即每公斤体重每分钟的摄氧量），运动员可以达到60-70，而一些精英运动员的最大摄氧量能达到80以上。之前因为自己训练强度一直不大，所以自己的最大摄氧量最高在56左右，赛前自己进行了针对性的强度练习，再加上自己在比赛中的表现，让自己的最大摄氧量提高到了59.8，这个数字已经算是比较高的了。当然，最大摄氧量的数值并不是一成不变，而是会随着一段时间内训练强度的变化而变化的。