BOSE Noise-Masking Sleepbuds 无线蓝牙耳机使用总结(APP|设置|充电盒|模式)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《愿不再失眠——Bose 遮噪睡眠耳塞SleepBuds长期使用报告》的片段：

        现在来说说使用感受吧。这部分我会分成2部分来说明下。第一部分是APP使用方式，第2部分就是实际使用的感觉了，最重要的是，对改善睡眠质量是否真的有效。

APP使用方式和背景音乐同步方法

        这个耳塞使用的是BOSE SLEEP 这个APP。IOS和Android都支持的。功能一样。

        打开APP后，将耳塞从充电盒中取出，系统会开始蓝牙链接。速度还是很快的。

        连接成功后，就可以直接选择你想听的背景音播放即可。界面上可以控制音量大小，建议一半即可。因为是睡眠背景音，不宜太大。刚好能听清但又不吵即可。耳机自带的背景音都是为了睡眠准备的，当然也可以透过APP同步其他类型的背景音，比如我看书的时候也习惯戴这个耳塞，更恬静。有专门的看书音乐。

        不过要说明的是，同步新的音乐到耳机中，这个过程非常长，可能是和蓝牙协议有关，基本上同步一首背景音的时间可以长达10分钟到15分钟。如果你要同步很多首的话可能需要一点耐心了。

        设置选项中，可以定义音乐播放时长，可以选择整夜播放，也可以定时关闭。我实际使用情况来看，一开始我是用的整夜播放模式，后来发现其实后半夜我睡熟后，反而不需要这个声音了。所以就定时到2小时，基本上也就睡着了。这里耳塞是可以不摘下来的，因为戴着真的没什么感觉，贴合耳道，特别是不突出所以翻身侧睡也不会有什么感觉（当然这里因人而异）。

        而且要说明的是，这款耳塞的使用时长确实非常值得称道，官方理论使用时间长达16小时。我实际使用来上来看，压根就没有关心过使用时间的问题，因为每天就2小时睡眠和1小时看书，用完就放充电盒里面。基本上2周都不用管它有没有电的问题。   

        如下是官方说的使用说明。

        这里要着重说明下的是，这个耳塞是完全可以脱离手机和app独立使用的，它自带一个无手机模式，只要预先在APP上设定好，选择一个背景音，那么以后只要拿出耳塞就会自动播放了，不需要再打开app来使用。非常方便。我晚上睡觉的时候就使用的这个模式。

半年来的佩戴体验

耳塞佩戴舒适，不压迫耳道，长时间佩戴（2小时左右）无不适感。

电量问题基本不用考虑，2周充一次电是常态。

背景音选择多，有适合睡眠的，也有适合平时看书的。

晚上睡觉的时候，带上耳塞，听着舒缓的沙沙声或者雨声，耳塞本身的密封性又能抵御外界的噪声，真的有一种很安详的感觉，仿佛周遭的一切都虚无了，漂浮于虚空之中，有种重回母体的感觉。可能读者觉得有些夸张，但对于有睡眠障碍的人来说，片刻的宁静和虚无才是汝之蜜糖啊。

个人认为不宜整晚播放背景音，适时的设定2-3小时就可以了。人这个时候一般就进入了深睡眠。

耳塞不光在睡觉的时候可以用，平时看书的时候，也可以佩戴，能让人安静下来，静静的进入书籍的海洋。我特别喜欢在看书的时候听雨声，莫名有一种安全感和舒适感。

总结

        经过这半年的使用和体验，我由衷地对这个产品表达我的敬意！它真的极大的改善了我和我的家人的睡眠质量问题，配合森田疗法，能睡个整觉的感觉真好。或许，最好的产品就是让你忘记这个产品的存在吧。不知不觉的，我已经有段时间不使用它了，但也能睡个相对安稳的觉。也许，当它功成身退之时，就是我完成蜕变之日。

        祝天下睡眠障碍者，都能一觉到天明。