使用总结(连接|功能|佩戴)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《JAWBONE卓棒 UP3 使用三个月后个人心得分享》的片段：

首先是伪开箱，因为当时没有拍照，三个月后的今天，为了这篇文章我又把手环塞了回去，我最佩服的是自己居然把空盒子留了三个月没扔，冥冥中的注定啊 

包装盒体积并不大，商品内容也一目了然，原谅我让你们歪着脖子看了第一张图 

盒内配件非常简单：1.手环  2.多语言说明书  3.充电线

UP3是Jawbone第一款带心率的健康追踪手环，内置最先进的生物传感器，会自动追踪你的运动和睡眠。手环生活防水，可沐浴，但是不能游泳佩戴。需要提醒各位的是，UP3的心率监测只是静息心率，运动心率是不监测的，而且也无法查看实时心率，和Fitbit Charge Hr 对比起来，这一点确实相形见绌。

UP3定义为健康追踪手环，并非运动手环，侧面体现了手环的趋向和多样性

手环本身两色可选，外观时尚大方，是我挑选了这么多手环里，个人认为真的是最好的一款，大小合适，简洁大方。符合“手环”的定义，不累赘！

佩戴方便，没有码数之分，任何手腕粗细的人都可以通过调节金属锁扣来佩戴手环。

黄色金属部分就是传感器，贴合皮肤，没有不适的感觉，也没有冰凉的触感 

手环本身非常贴合腕部，每个人都可以找到自己的尺码，带久了你会忘记自己手上还有这个玩意 

JAWBONE UP3 使用评测：

手环通过蓝牙连接到手机，连接速度很快，尤其最近一次固件更新后，上传一整天的数据只需在一分钟之内就可以完成。

注册过程非常简单，填写邮箱并进行验证即可

首页内容清晰明了，简洁大方。

你可以设定自己的目标值，比如我的目标值是每天睡眠8小时，步数一万步！

右拉APP即可呈现手环的其他内容，包括手环的电量。需要表扬的是，小小的手环可以连续使用7天，充电时间只从空到满，只需要2小时 ，这对经常出差的人群是非常便利的。

手环的充电线别具一格，采用吸附式USB充电线，只需要将充电线靠近充电口，就会像磁铁一样吸附上去，稍作调整后，插入USB电源即可

在充电过程中，手环上的三个LED灯会交替闪亮，待完全充满后，橙色灯持续亮以作提醒

现在向各位介绍手环的运动追踪功能。UP3可以自动追踪运动，当出现大运动量或者步数急速增加的情况下，手环会自动开始记录这一阶段你的运动时间和运动距离。在你结束运动后，APP会向你询问

如果你选择是，确实需要记录这个运动，那么你可以选择运动类型和运动难易程度以及准确的运动时间

并且你可以查看每一天的运动量，内容详尽

需要说明的是，在我刚使用UP3的时候，心率检测只限于睡眠时间，在上两周固件更新之后，有了新的突破
 

下面是闹钟模块，我们简略带过，闹钟设置很简单。第二天早上你的手环会通过有节奏的震动来提醒你，在你轻敲手环表面后停止。需要注意的是，最好把蓝牙打开，我和朋友都有相似的经历，在设置闹钟后，把手机扔的远远的，没开蓝牙，第二天手环没有叫醒我们 

贴心的是，手环可以设置循环闹钟，如果你是上班族，那么你可以选择周一到周五每天早上7：00把你叫醒，同时设置提前叫醒，让你还可以给自己10分钟赖床的机会，像我这种每天在飞机上过日子的人，必须每天一设，天晓得明天要几点起来赶去机场 

手环同时可以设置久坐警告和事件提醒，吐槽的是事件提醒本身手机就可以做到，UP3没有屏幕，没事震你两下，你还得想想自己设置的是什么提醒，万一有好几个呢？！

APP的内容相比之前我用的Fitbit丰富很多，虽然有些是鸡肋，但是可以看出Jawbone的细心 

所谓活动警告，就是告诉你需要在什么时间运动多少步，手环会通过震动来提醒你。是我唯一没有使用过的功能

同时也提供了丰富的其他APP接入，功能强大，让人咂舌，可以看出大厂的实力非凡，合作APP琳琅满目。缺点也很明显，多为外文软件，国内用户较少。

同样的APP也支持进食，饮水的记录，这是大家都吐槽的东西，我们不像老外什么都有条形码，而且也确实没那个功夫去扫，略过。操作简单，但是我基本没用过。 

下面为大家重点介绍也是吐槽一下UP3的睡眠追踪功能。

UP3在我刚开始使用的时候，记录睡眠需要手动选择，即轻敲手环表面，选择睡眠模式，手环上的蓝色月亮图标会亮起，并通过一个小震动提示你操作成功。当你醒来之后，可以手动切出，或者通过运动手环会自动判断你已醒来。

当固件更新之后，APP专门提示我，手环会自动追踪你的睡眠，不需要再手动记录你的睡眠

你也可以通过APP进入睡眠模式。 手环已经取消手动进入睡眠模式的功能了，要么每次你要小睡就要把手机掏出来，把蓝牙连上，进入睡眠模式，再小睡一下，为了你的数据更好看 

对于我这种高空飞入，每次在飞机上或者候机楼小睡，手环都从来没有自动记录过，都得自己进去选择你的睡眠时间和醒来的时间

需要表扬的是，手环对醒来时间的把控一向很准，包括晚上突然那么几分钟噩梦后的小清醒。

但是对于入睡时间：不适用 这个情况，也是在固件更新之后才出现的，以前手环能告诉我，我从进入睡眠模式，到真正睡着用了多长时间。

结果就这个入睡的问题，我发现远远不止如此。

我的睡眠质量近来非常糟糕，能睡到6个小时我已经满足，有一天我打开手环，看到提示我今天入睡了八个小时！！天啊，我自己都难以置信，难道我真的睡迷糊了吗？于是翻看了手环记录，发现了问题

手环记录我20：41入睡，早上6：46起来，起床时间没有差错，但是入睡时间，真让我哭笑不得

20：41我在干嘛？我根本没在睡觉，我去洗澡了，把手环脱下来放在床上，一直到晚上睡觉才带上，我翻看了和女朋友互道晚安的聊天记录，是晚上的23：45左右。也就是20：41到23：45这段时间我根本没占过床，更没合过眼，我连环儿都没带好吗！人家没带环！ 

我通过睡眠记录下的编辑模式，翻看了20：41-23：45的睡眠记录

没带手环却被认为睡着了？这也太扯了，我决定27号再做一次实验。同样我摘下手环，静静的放在桌子上，从5点开始到9点我下楼运动结束。结果让我有些心寒 

手环记录了详尽的信息，可惜这一切都是编造的，因为我没有佩戴手环。什么深度睡眠，轻度睡眠，都是系统根据惯性分析的是吗？更扯的是，居然还有心率···天了噜，我实在不敢想以往的数据是否都是这样不真实。 

对于UP3的失望，在睡眠追踪上难以言表，感觉像我是个老师，抓住了一个作弊的资优生，怀疑他过往的好成绩都是弄虚作假的。

当然我希望UP3在下一次更新的同时能解决这样的问题，我相信Jawbone作为大厂的实力和态度。

JAWBONE UP3 评测总结：

最后和大家交流一下三个使用下来，现在手环的损耗，这也是各位比较关心的点，毕竟小小的东西上千块，如果用不了几个月就坏了，断裂了，那还是有些肉痛的吧 

首先是电池，电池使用三个月，依旧强劲，使用6天再充电没有问题！前提是没有闹钟和提醒事项，我相信震动是耗电比较大的环节。

第二是材料的损耗，手环的橡胶部分没有明显的老化痕迹，但是颜色褪色还是很明显的，从黑色褪成黑灰色，并且伴有一些划痕，当然不近看是完全看不出来的，手表本身防水出色，我每天早上都会带着它洗澡，可能是没有屏幕和实时心率监测的原因吧，并不娇气。 

手环表面有轻微的掉漆，基本上属于一碰一个小白点的状况。

个人感觉使用一年应该都没问题。

JAWBONE UP3 评测总结：

最后的最后是个人的一点心得：Jawbone UP3作为旗舰产品，我看到了厂家的心意，虽然在某个方面有失望的地方，但是闪光点也是很明显的，只是心率监测只能检测静息心率，确有些鸡肋，如果经济条件受限的朋友，可以考虑UP2，UP2官网已经放出多种配色和表带款式，更加时尚。毕竟差距只是一个鸡肋的静息状态下心率检测。 

以上是个人对UP3智能健康手环的使用心得分享，角度比较平实，因为我本身并不专业。希望能给各位值友帮助。如果有兴趣可以关注一下大法的手环和JAY BIRD运动手环。横向对比，选择您需要的产品