赤兔Pro智能跑步机使用总结(跑速|坡度|跑带|课程)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《赤兔Pro跑步机——科学跑步健身，关键看到效果》的片段：

赤兔Pro跑步机，跑速的范围控制在1km/h~16km/h的跑速范围，兼顾到了从散步到速跑的全过程跑步体验。不过不要以为1km/h~16km/h的跑速，感觉速度不是很快，实际的体验中，尤其最高的16km/h跑速，真不是一般的运动达人可以掌控的。

赤兔Pro跑步机最高坡度可达+10度（支持的最大角度上坡），最低坡度为-6度（支持的最大角度下坡）。通过不同的坡度调节，体验不同的跑步场景需求，好比就像是在不同坡度的山道上进行跑步体验感。

一般跑步的时候，都是选择0度坡度（水平路面）较多。这个挡位的坡度，属于常规的跑步坡度。

变化坡度能刺激到更多的腿部肌肉，可通过调节坡度来形成上坡或者下坡的不同跑步体验，丰富了跑步的多种跑步场景体验感，锻炼效果也会更好。实际体验变化不同坡度跑步，感觉这个功能有必要，促进了腿部肌肉的运动，增强了身体的强壮体魄。

在赤兔Pro跑步机上跑步的时候，双脚与转动中的跑带，需要协调一致好才能确保跑步的流畅性与安全性，所以掌握好跑步的节奏感很重要，可通过调节跑速，寻找到适合自己跑步的节奏感！

在跑步的过程中，失去身体的平衡感，跑步就会变得不安全。因此，跑步时尤其要练习好身体平衡感，始终保持身体的平衡感！

毕竟跑台的跑带是转动的，这就需要运动中的双脚与转动中的跑带，协调一致好才能确保跑步的流畅性。

正式跑步前把保险扣另一端夹在衣服上，当遇到加速步伐跟不上，甚至人体脱离跑步机被甩出去的时候，音箱下方的保险扣（红色）就会脱离，跑步机立即停止运转确保跑步的安全性。不过在停的瞬间，需要掌握好身体的平衡感，因为突然停的瞬间，没有惯性感。否则就会出现不安全的情况发生。保险扣是针对那些入门的跑步达人，怕刚开始不能适应与跑步机操控好跑步一致的协调性，必然就会发生安全事故，为了避免发生安全隐患，保险扣能够很好的保障安全。所以保险扣在跑步初期一般都会使用，都后来几乎不再使用了，因为此时的运动达人可以完全操控好与跑步机跑步的一致协调性。

【Part /04 专业跑步课程，跑步更加懂你】

赤兔Pro跑步机，操作面板只有3个按键可以手动操控。赤兔Pro跑步机的智能，需要通过Gfit APP来实现。

需要在智能手机或平板上使用Gfit APP，才可以享受专业跑步课程体验。

Gfit APP上的专业跑步课程，共分为四个大课程。对于爱美的美眉，为了保持好身材，减轻体重课程，让您长期保持好身材喔；对于懒人来说，入门级的随便动动课程，可以引导您喜爱运动；缓解压力课程，很好的解决了商务人士的健康问题；跑得更远课程，专业运动达人的专属！四个大课程，满足了运动中的几乎所有运动场景需求。覆盖的运动人群也非常广泛，您只需要一台赤兔Pro跑步机，就可以满足您的几乎所有运动需求。Gfit APP的专业跑步课程其实还是蛮丰富的。

由于工作繁忙，压力比较大，就选择了缓解压力课程来运动健身。看看是否科学跑步运动，到底真有啥效果。

热身/走路2分钟——5.5km/h的跑速：适应性运动。刚开始运动的时候，不宜大运动量，否则容易伤身体。

慢跑2分钟——7.5km/h的跑速：加速运动适应。当身体开始适应了运动后，可以加大运动量，小提升运动的强度。

走路1分钟——5.5km/h的跑速：缓解运动适应。当加大运动量后，身体必然会产生热量，为了减少身体产生的热量，减少运动量来缓解。     

慢跑3分钟——7.5km/h的跑速：热量开始出现。又加大运动量，又提升运动强度，身体又会产生热量。

走路1分钟——5.5km/h的跑速：缓解热量增加。又加大运动量后，身体又会产生热量，为了减少身体又产生的热量，又要减少运动量来缓解。

慢跑3分钟——7.5km/h的跑速：热量再次增加。再次加大运动量，再次提升运动强度，身体再次会产生热量。

室内温度17℃的情况下，此时运动开始出汗了！这也是运动中的最高潮。

赤兔Pro跑步机，跑速的范围控制在1km/h~16km/h的跑速范围，兼顾到了从散步到速跑的全过程跑步体验。不过不要以为1km/h~16km/h的跑速，感觉速度不是很快，实际的体验中，尤其最高的16km/h跑速，真不是一般的运动达人可以掌控的。

赤兔Pro跑步机，跑速的范围控制在1km/h~16km/h的跑速范围，兼顾到了从散步到速跑的全过程跑步体验。不过不要以为1km/h~16km/h的跑速，感觉速度不是很快，实际的体验中，尤其最高的16km/h跑速，真不是一般的运动达人可以掌控的。对于在运动中产生的噪音问题，家庭用户还是比较在意的，主要是怕吵到楼下的住户，不过这噪音，楼下住户一次也没有影响到，毕竟楼下的住户没有来敲门。

赤兔Pro跑步机为了降低跑步的噪音，选用高尔夫纹理的5层缓震跑带（2.3mm厚度），降低脚步对跑台的冲击；多连杆独立悬架技术运用，减少跑台与地面的冲击。值得一提的是，跑带为免维护跑带，相对于常规跑带还需要上油维护来说，节约日后维护费用的同时，让日后打理变得简单轻松化。 

走路2分钟——5.5km/h的跑速：热量开始下降。再次加大运动量后，身体再次会产生热量，为了减少身体再次产生的热量，再次要减少运动量来缓解。

慢跑4分钟——7.5km/h的跑速：全身关节感觉舒适。也就是在这个时候，全身的运动被打通，身体舒适的感觉开始有了。

冷身走路2分钟——5.5km/h的跑速：感觉浑身精力充沛。这个时候，身体的能量被激发，疲劳感全无，精气神回来了，浑身精力充沛。

运动完了后，可以了解下运动详情，掌握自己的运动情况！便于以后改进运动方式。值得一提的是，您在跑步的过程中，身体没有保持平衡，语音会提示您身体保持平衡跑步，有点人性化的味道！赤兔Pro跑步机，在安全性方面，如果您不想使用保险扣来保障安全性，运动中的语音提示也会来保障您的安全性；通过这两种方式，赤兔Pro跑步机自始至终确保运动中的安全性。

还可以通过视频课程来学习一下专业课程。专业的健身运动教练，通过视频非常规范的教您如何科学的运动锻炼。课程通俗易懂，不需要您动脑筋，只需要您通过视频看专业的健身运动教练，规范化的教您如何科学的运动锻炼，就可以很轻松的完成科学系统化的整体专业运动课程。通过视频看专业的健身运动教练的规范运动动作，看看自己的运动是否规范化，让以前养成不良的运动习惯，变得更加科学化的运动习惯。通过视频的截图可以看出，科学化的运动步骤，照着专业的健身运动教练的规范化运动动作做就可以了，不是那么复杂，可以轻松完成运动课程。视频课程，让枯燥的课程变得更加丰富多元化。

【Part /05 适应不同运动场景，享受专业跑步体验】

赤兔Pro跑步机，专为家庭健身房用户而打造的一款高端跑步机，相对于商用专业健身房而言，家里的使用环境更好些。无论是在空气质量方面还是在环境的嘈杂音方面，都优于商用专业健身房，毕竟商用专业健身房大都是封闭式的肯定不透气，而且跑步机摆放成一长排，大家在一起跑步不嘈杂才怪了，待的时间久了会增加疲劳感，身体明显感觉到不适感。值得一提的是，赤兔Pro跑步机的滚轮，可以方便轻松把跑步机移动到阳台，享受早晨室外般的空气质量，让您在家里就可以体验到室内及室外的不同运动场景，关键是不受天气的影响，每天可以坚持不懈的运动！赤兔Pro跑步机，让您一次投入，长长久久享受专业的运动体验感！

【Part /06 专业跑步体验，感受与建议】

①点评