SUNNY HEALTH&FITNESS 跑步机使用心得(快递|安装|功能|静音)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《SUNNY HEALTH&FITNESS 跑步机 使用真实感受》的片段：

  下面说下从买来到现在的一些使用心得：     

1.快递

准确的说，他们发的是物流。快递帮我一起抬上去的，因为之前买过动感单车，也是这个快递帮忙抬的，所以很感谢他们。不过惊奇的是，印象中这么重的东西，难免会有一些破损，但出乎想象，连外箱都没什么痕迹 。

2.安装

 其实不用怎么安装，装下控制面板那里就可以了，有配合螺丝刀，所以没有螺丝刀也不用担心。妹纸也不用怕不懂装，是个女孩纸就能装了 。另外提醒下，有些商家为了节约运输空间，把零件拆得七零八落的，那种千万不要买，组装就能烦死自己。

3.功能

这个是最基本的功能模式了，比如增加启动、暂停、增减速度按键，启动的时候速度很慢，后面你要一直按+的按键增速，一开始注意不要用快捷键5km的，通常我都是慢慢调到3km再增加。

其实这边左右扶手也有启动以及增减速度的按键，当你手扶的时候，可以控制住。

另外跑步时候千万记得要把这个夹子夹在自己衣服上，能起到保护作用。本胖纸曾经就吃过亏，结果脚跟受伤，肿了很久。

4.跑步体验。

使用过程中，跑步机的马力还是相当不错的，马力足，不敢开到最大档，太快了，吃不消。就是皮带有些硬，当然我也不怎会用，不知道这个硬度是否正常的。就是有那么一点点不舒服，不影响正常使用。

5.静音。

    刚开始的时候皮带莎啦啦响，然后很气愤打电话给他们客服，客服说刚使用会有一定的摩擦，后面磨合好后会慢慢静下来的。用一段时间后，果然静音了，机器本身是没有什么声音的，不过自己跑步时咚咚声还是有的，对外面影响应该不大，至少我楼下还没找我投诉。

SUNNY HEALTH&FITNESS 跑步机使用总结

再来总结一下这个跑步机的优点：   

（1）安装方便，占地面积小，如图，我特意用卷尺量了一下，宽只有54cm：

（2）不用的时候可以竖起来，要用的时候只要轻轻一踢就可以自动下降放地，一般都有这个功能。

（3）这个跑步机性价比是不错的，采用最基本的功能，达到锻炼效果。 

（4）仪表盘上显示着时间、速度、和热量等数据，可以随时在心中设定小目标，因此，每一分钟都有实现目标的乐趣，个人觉得要比枯燥的田径场要强得多，至少对我来说是这样。

这个跑步机的缺点：

（1）首先，最大的缺点是有扰民的可能性。跑起步来，特别是速度升至10公里/小时以上时，响动是不小的，甚至有时候家人也会烦躁，所以建议晚上９点以后不再跑步，另外，在跑步机下垫上海绵垫子，目前这个虽然说静音，但跑动的时候多数是自己脚步蹭动发出的声音，不是跑步机本身的缺点，不过因为跑步机带来的影响，也归结于缺点吧。

（2）夹子。因为考虑到安全性，这个夹子我用久了就有点松了，这是值得注意的，不过老司机除外。

（3）有点耗电。跑步机使用40分钟，不知要消耗多少电。我觉得2度可能应该有。这样，有一点点成本，当然了，比去健身房还是要便宜太多了。

（4）如果有音响功能以及APP场景转换功能就完美了，不过这个价的不能奢求太多。

  有了跑步机，给大家一些建议：

（1）坚持锻炼、坚持锻炼、坚持锻炼，重要的事情要说三遍。最优先的目标是每天要锻炼，也就是说，每天跑，是最重要的，比具体跑多少要重要。         

（2）其次的目标是跑的总时间。总时间决定了总运动量以及这个运动是有氧还是无氧。所以，总时间是蛮重要的。        

（3）要控制速度，不要追求过快，可以慢跑，不要追求博尔特的速度，保护自己承受的速度才是重要的。

（4）养成锻炼的习惯，把它当成一种乐趣，而不是可以减肥健身。时间久了，你会发现整个人精神面貌都不一样，体质会明显增强。

这个跑步机没有过多花哨的功能，鉴于是家用，能满足基本的要求了，因为我也是小白，欢迎各位共同探讨下哈~