亿健精灵Air跑步机使用总结(安全锁|操控面板|维护)

【什么值得买摘要频道】下列精选内容摘自于《跑步机你了解吗？—亿健精灵Air跑步机了解一下》的片段：

其实跑步机的使用很简单，也没什么可说的，不过这里要提醒一点就是安全锁，很多人在健身房的跑步机上是看不到这个的。安全锁需要把铜片的一头插入面板的橘黄色区域，另一头夹在衣服上，这个时候就可以通电并按下启动按钮跑步了。

安全锁的意义是当身体距离一定距离，比如跟不上跑带滚动的速度跑到后面了，这时候安全锁插入面板的一端就会被拔出，跑步机紧急制动避免意外发生。很多人可能对一些搞笑视频有印象，跑带滚动太快最后人滑到跑步机尾部并滚落下来，有了安全锁就不必担心这个了。

操控面板就一目了然了，最重要的就是速度的调整，大家一看就知道怎么操作了，这里就不再赘述。

面板上方可以放一个平板，我这台1999的是不带屏幕的，带屏幕的版本要贵600块钱，个人更喜欢不带屏幕的。

然后就可以愉快的跑步了，请忽略我粗短的腿。

小建议：对于可以调整坡度的跑步机，建议跑的时候调整一个坡度，这样对膝盖的冲击较小，而且有利于练习前脚掌着地，效果更加。这台跑步机属于简洁版没有调整坡度的选项，但是不重要，因为跑步机自带坡度。

至于该怎么跑步，我原来写过一篇文章，供大家参考

维护

跑步机跟汽车等产品一样，也是需要日常维护的，有电机转动的产品润滑油是必不可少的，跑带也可能因为某些原因会跑偏，也要进行调整。在跑步机中随机赠送了润滑油和T型扳手，方便日常的维护。需要注意的是，这些不是保修范围内的，必须自己维护。

对于加润滑油官方给出的建议是：每周使用时间小于3小时 5个月润滑一次；每周使用4-7个小时，2个月润滑一次；每周使用时间大于7小时，1个月润滑一次；注意，润滑剂不是越多越好，根据个人经验，只要转动没有异响比较顺滑就可以了。

另一个常见的就是跑带的调整，其实第一次使用的时候就需要调整一下，跑带不能太松也不能太紧，个人的调整原则是，站上去如果跑带和下面的滚轴之间打滑那就是太松了，但是不能调整的过紧，防止对电机造成伤害。

估计很多人没调整过跑带跑偏的情况，这里就说明下，需要先启动跑步机以缓慢的速度运转（亿健精灵Air跑步机推荐的是5KM/H，其它跑步机也差不多），然后开始调节，如果跑带偏左，可以逆时针调整右边螺丝，也可以顺时针调整左边螺丝，其它跑步机大同小异。

亿健精灵Air跑步机要说完美肯定是谈不上毕竟价格低，但是在这个价位该有的都有了。跑步机没有最好的，只有合适的，这款跑步机就比较符合我的审美和需求，也是我最终选择它的原因。

对于跑步，不管是路跑还是在跑步机上都要做好充足的热身，以及跑完后的放松，还要注意一些姿势和体态，其实跑步比很多运动都危险，这种危险主要来源人们的认知不足。