小米 XMTZC02HM 体脂秤使用总结(数据|App|体脂率|数据解读)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《2年撸铁汉子深度体验MI 小米 体脂秤》的片段：

三、功能篇

1、十项全能！不仅仅是一台体脂秤！

看了小米体脂秤之后，你是不是也想踩上去感受一下呢？除了能够准确测量你的体脂含量之外，它采用的交流测脂技术，据说比业界通用的直流测脂技术更为可靠，先进。仅需测试一次，就可以分析体重、BMI、肌肉量、基础代谢、 内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，共 10 项人体数据。

这台小米体脂秤实际使用起来也非常简单，需要先下载小米运动App，登陆之后按提示绑定小米体脂秤，光脚踩在四个圆形电极位置，1分钟左右，就可以为你输出各项身体数据指标。

2、什么是体脂率（BFR）？

所谓体脂率呢？其实就是你身体里的脂肪含量和体重之比，又称体脂百分数，反应身体里脂肪含量的多少。也就是说同样身高体重的人（排除穿衣品味和体态等问题），一个体脂率高的人很可能看上去要比体脂率低的那一个要臃肿。

汉子们的体脂率对照表（数据来自百度百科）

4%~6% 健美运动员最理想的竞技状态。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

妹纸们的体脂率对照表（数据来自于百度百科）

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态

11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）

14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。

17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。

3、体质指数（BMI）是干嘛用的？

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方，主要是衡量你身体胖瘦的标准。

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖