颂拓 AMBIT3手表使用总结(优点|缺点)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《一篇迟到的Suunto Ambit3开箱，附我个人的减肥经历》的片段：

优点:1.免费升级出来的中文固件,怎么说呢,让我有种赚了的感觉

2.表带舒服柔软,这个要说下,很多人评测里面都提到了松拓的表带容易断,而且是莫名其妙的断,一年不到一定断,而且原装的表带是个坑爹价.我到现在也快一年了.几乎每天带,好像暂时都还没事.当然了我这个人可能有强迫症 对东西本身比较爱惜和注意.

3.虽然黑白但是显示的挺清楚的.

4.心率版带的心率带很舒服.

缺点:1.外面瘤一样的GPS放置方式有点难看了.

2.没有WIFI,要么PC同步要么手机客户端同步,手机客户端同步有失败率.

3.没有震动,那那个消息提醒如同虚设.

4.以前带着大小刚好,减肥了以后表径对我来说太大了.

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  开箱到这里也就告一段落了,表就是那么简简单单的一块表,不锈钢的表圈蓝宝石玻璃的面,总共5个按钮各尽其职,没什么其他什么特别的.

  什么,您说它功能那么多你怎么不介绍介绍,,我觉得功能再多,你用得上才是你的,我又不是说明书,你想知道看看淘宝京东的宣传页,实在不行官网下个说明书.有些功能买的时候考虑,买来图新鲜玩上一玩,后面可就没它什么事儿了.下面我就来着重的说说我用的到的功能之一跑步.

我个人的减肥经历

  说起这个跑步啊,我先介绍介绍我的基本情况,本人男,身高174CM 体重170斤左右,我一直自嘲自己身高体重1:1.以前经常参加网友的线下聚会,大家都叫网名,唯独我不管改什么名字,大家都乐意叫我胖子.我也不在意,乐呵乐呵的时间长了,你们叫我胖子我就叫胖子吧,其实也没什么,我其实不太介意自己胖的.直到有一次单位体检,我查出来血压高,高压147,还有脂肪肝,这让我有点慌了神,我才23岁,高压超了不是一点两点,年纪大的有些人也都没这个血压.外加有一次女朋友有意无意的说我胖,也许说者无意,听者有心,别人说我,我不在乎,女朋友说的我往心里去了.

  当天晚上我就暗下决心,我心想我要减肥,但是下决心归下决心,我对自己并没有信心或者其实心里并不抱希望的,我下决心又不是一次两次了.这辈子我下了多多少少的决心要好好学习,下学习一定要努力,到头来还不是买了一堆笔记本,笔等一系列的文具以后就不了了之.下了多多少少决心要看书,到头来还不是跑去买一堆书,到家塑封都不拆就丢一边.每年的计划清单里面都写今年要减肥,还不是到网上去买一些运动装备就在哪里吃灰.所以啊当然我做的有实质性的事情就是上淘宝买了这块ambit3的表,连夜做的功课研究了很多ambit3和fenix2的对比(那时候我记得fenix3还没出来),还买了一个称.至于其他的装备我都有,跑鞋MIZUNO WAVE INSPIRE 10之前就中毒买好了,运动的衣服我之前烧羽毛球的时候就有了.最后还在知乎看了一些励志的回答,比如变瘦了是种什么样的体验之类的吧.

  东西都买了等快递的时候是最兴奋的,我买东西的快感太多了,买东西选东西的时候有快感,点立即购买到付账的时候有快感,等快递有快感,拆快递有快感,至于拆完了,好像就无所谓了.快递到我这里得有时间啊,我就研究跑步的方法,跑步的方法太多了,不过我既然买了心率表了,怎么也得按心率来跑啊,新鲜啊.心率的方法也挺多的,选来选去选了一种适合我的"MAF训练法",因为之前介绍过我有高血压,咱还是保守点吧,

MAF训练法的特点：从国外的评论以及我自己的理解来看，MAF训练方式比较温和、适应性强，无论专业运动员 、跑步爱好者、初学者、妇女、老人、受伤过的运动员，都能很容易的去适应这个训练方法，尤其初学者与初学的妹纸（额...为什么要把妹纸单独出来呢...），在刚刚进入跑步这个运动时，很容易在一次两次跑起来后，就因为各种初学者常见的毛病而退出，如腿脚酸痛、心率过高导致缺氧心理上抗拒、肺活量不足导致运动时间短无法减肥等等，而MAF训练法正是较好的解决了这些问题。下面正式开始训练法的介绍：

一、计算自己的训练最大心率

1.首先180减去年龄，然后根据健康情况调整结果

2.如果有严重疾病（指的是影响运动的疾病如心脏病、高血压）或刚康复（刚病好或刚出院）减10

3.如果你是没锻炼过或只是断断续续锻炼过的初学者（近两年内），或者每年感冒有超过两次的，或有过敏症的，减5

4.如果你是持续两年以上每周锻炼最少4次，运动中没受伤，并无上面23点问题的，加5 

假设，一个22岁的人，没有2跟4的情况存在，属于初学者符合3的情况，那就是180-22-5=153，那153就是你使用MAF训练时的最大心率。

得出最大心率了之后，最大的要点就是，你在训练的时候，任何时候，都让你的心率保持在最大心率与-10区间，按照前面22岁的例子，就是保持心率在143-153区间，并且，尽量接近153为妙，那也是最适合我的心率值。

以上这段是引用网上的,至于哪儿来的我真忘了,很久以前就保持在我的笔记里面的.不管是谁的,要谢谢他.

  没几天表到了,称也到了,那新东西总有新鲜感的,马上充好电研究好功能,今天晚上就开始吧.当天称了下体重

84.2公斤也就是168.4斤.然后带上心率带