Mizuno Wave Sonic 跑鞋使用总结(大底|中底)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《运动系列 篇一：硬底鞋算不算好跑鞋？—Mizuno Wave Sonic 开箱测评》的片段：

美津浓这款跑鞋大概真的是小众，没什么人买，把鞋盒从京东的包装箱里取出来时，发现鞋盒上沾了一层灰。

蓝色和荧光橙的配色不算难看，就是有点太鲜艳，日常穿不太适合，不过这双鞋本来买来就是作为跑步训练鞋的。

大底是一片式的，虽然大底是橙色和蓝色两种颜色，但是不像Rider能在凹陷的足跟处的大底看见专门露出的塑料材质的Wave片，Sonic的Wave片是隐藏起来的：

从鞋的内侧面可以看到Wave内嵌在中底之中，但和Rider不同之处在于Rider的Wave片应该主要在鞋后部，Sonic的Wave在中部，再加上4mm的中底高差，更适合前脚掌或者全脚掌跑法。

这双鞋的中底和大底分别用了U4icX和X10材料，都是Mizuno比较高端的跑鞋会用的技术。

鞋垫非常薄，跟Rider的鞋垫相比几乎没有什么缓震的感觉。我一度有换上别的鞋垫的冲动，但考虑到美津浓这样的设计也许有其用意，也就作罢了。后来穿上出去跑了一圈，发现薄有薄的好处，对路面的反馈更敏感，虽然跑步时冲击感比较明显，但是并不会有什么问题。

鞋舌也很薄，内衬甚至不像别的跑鞋做一下包边处理，内部走线也比较粗糙，仔细看有线头裸露。现在制鞋产业向东南亚转移，美津浓的鞋都是越南产的了。

Sonic在网上能找到的测评或穿着体验很少，有人说这是双竞速鞋或者田径训练鞋，还有一种说法是只适合全马330以内的跑者。所以我也不是很确定这双鞋是否适合自己，毕竟我万米最短时间也要47分钟，全马则完全没有跑过，不知道能不能驾驭得了这款鞋。

拿到鞋后跑了两次，一次15公里，一次10公里，疑虑基本打消了。试跑主要有几点体会：

1.确实很硬，比我以前穿过的跑鞋都要硬，包括迪卡侬的跑鞋在内。基本没有感觉到缓震，仔细感受的话足弓处略微能感觉到一些回弹，但是支持是足够稳定的。而且因为鞋底足够硬，反馈就比较好，反而不会像穿亚瑟士的时候有种力量被卸掉的感觉，跑起来干净利落，不会拖泥带水的。

2.鞋的包裹性很好，为了减轻鞋子重量，鞋面的面料比Rider以及亚瑟士的都要薄，但是包裹非常出色，我穿Rider还有些不跟脚的感觉，这双Sonic就完全不会。加上单只鞋的重量只有218克，跑步过程中感觉非常轻盈。

3.因为落差只有4mm，鞋子也没有过多的保护，穿这双鞋跑步时的跑法更接近赤足跑的跑法。想要改善跑姿的话，穿这双鞋应该能起到一些作用。

3.大底抓地性能不错，也足够耐磨。跑了25公里下来，只有后跟处看到原有的纹路有轻微的磨损痕迹，前脚掌锯齿形凸起块上的细微的纹路基本看不出有磨损的痕迹。可以判断这双鞋一如既往地秉承了美津浓耐用的性能。

穿这双鞋连续跑了两天，问题还是有的，原来穿的跑鞋都是顶级或次顶级的缓震或支撑跑鞋，腿部肌肉力量锻炼不够，连着两天穿这双Sonic跑，今天发觉小腿有些轻微酸疼的感觉。不过好在膝盖和髋关节都没什么反应。

对比一下穿Sonic和Rider在配速接近的情况下的步频和心率数据，当然，每天的跑步状态都是不同的，所以这个数据也未必能够说明什么问题。

我起初开始跑步穿的是迪卡侬的入门级跑鞋，最长距离跑到5公里后没多久就得了髂胫束综合征，后来换了亚瑟士的GT2000，保护确实好非常多，外八字也纠正了不少。再后来髂胫束好了，距离也能增加到15公里了，这时候发现膝盖容易疼，听同学建议入了Kayano，发现膝盖的疼痛确实有缓解。当然，可能是因为我没有什么运动基础，力量和技术不足之处需要装备来加强。我认识的跑友里有刚跑步的时候就穿多威，跑得飞快，啥事没有。话说肯尼亚不少运动员以前跑步连鞋都不穿呢，对吧？

但是以国人整体运动基础水平之现状，根据具有普遍适用性的经验，初阶跑者还是选择保护性更好的跑鞋比较安全一些。这款Wave Sonic还是不太适合入门跑者，做为想要提高成绩，改善步频或跑姿的跑者可以尝试一下，毕竟价钱确认很实惠，哪怕不用来跑步，日常休闲穿也是可以的。