佳明Forerunner 45运动跑表使用感受(运动|搜星|数据|防水|续航)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《因为专业，所以更值得信任！全新佳明Forerunner 45运动跑表上手体验》的片段：

佳明forerunner 45运动腕表支持多种运动模式，其中包括：跑步、跑步机、骑行、步行、有氧运动、游泳等多种不同的运动模式。

同时对于初跑者还可以通过定制训练计划或者选择个人Garmin教练进行有规划的跑步锻炼，这次佳明forerunner 45的体验主要以跑步为主。

开始跑步锻炼前，先跟大家聊聊与佳明Forerunner 45搭配使用的APP：佳速度 ，通过绑定“佳速度”，就可以定制个性化的跑步训练计划，其中包括有活力维持、减脂减重、心肺刺激、塑身塑形、耐力提升等各种适合不同人群的跑步定制方案。

作为一位初跑的新人，推荐大家选择3公里或者20分钟的初级活力维持跑步训练，这两份跑步训练计划主要是通过快速和慢跑交替进行训练，而训练次数保持在每个星期跑3至5次左右。

对于这种强度的跑步训练，特别适合初跑者或者上班一族，通过适当的跑步锻炼可以使我们的身体轻盈，让生活和工作更加有活力。

选择好适合自己的跑步训练设计后，在这个APP上可以直接将训练计划发送到佳明Forerunner 45腕表上，而在每次进行跑步时，直接通过手表端就可以调出这个训练计划，进行有规划的跑步锻炼。

当然，除了通过定制的训练进行跑步锻炼外，有跑步经验的达人可以直接打开腕表的跑步模式进行跑步。

佳明Forerunner 45支持GPS、GLONASS、GALILEO三个不同的卫星定位系统，进入跑步界面后腕表就会自动搜索卫星定位。

搜星的速度相当不错，大约20秒左右就可以连接成功，GSP显示为绿色就可以开始跑步，跑步过程中佳明Forerunner 45会自动记录运动轨迹。

当在我们跑起来的时候，佳明 forerunner 45会在屏幕上直接为我们显示跑步相关的数据，比如跑步距离、跑步时间、配速等，而且在跑步过程中也会有1公里自动报圈、跑步时间、速配的震动和声音的提醒。

每一次跑步结束后，需要手动将跑步数据保存，然后就可以直接在佳明 forerunner 45上查看相关的运动数据，比如：距离、时间、配速、卡路里、心率、步数、每一圈的用时等跑步数据。

通过与佳速度APP同步运动数据后，在APP中可以查看更详细的跑步数据比如：平均配速、平均步频、平均步幅、平均心率等，比较可惜的是佳明 forerunner 45缺少了有氧/无氧训练效果，另外，在连接GPS进行跑步在地图上还会生成活动轨迹。

佳明Forerunner 45 除可以提供跑步时的距离、配速、心率等运动、活动轨迹外，超过1公里以上的活动轨迹还可以生成视频回放，看着每天跑出来的活动轨迹或者视频回放，真的让人有一种成就感。

这是一张详细的跑步运动数据的截图，通过图片中可以看到这次跑步中配速、心率、步频、步幅的曲线走势以及区间的数据分析。

从截图中可以看配速随着跑步时间的增长而速配时间也增长了，心率则从开始的90次/分慢慢上升到148次/分左右，并在148次/分之间稳定保持很多一段时间，而步频、步幅相对比较稳定。

我们通过了解心率区间的变化可以对跑步锻炼进行评估，运动的强度是否适当，是否有运动过度，运动有没有达到预想的效果，身体是否疲劳等状况。

而得益于内置的腕式光电心率传感器、加速计，佳明Forerunner 45除了可以在跑步训练中监测各种运动数据外，在平时的佩戴中还可以实时监测心率、压力、身体电量的健康状态。

同时，腕表还会记录一天的运动数据比如：运动时间、强度训练、步数、热量等，另外还天气、风力、湿度等与日常生活相关的信息。

除了提供个性化运动指导的佳速度APP外，我们还可以安装佳明 forerunner 45专门设计的Connect APP，这个APP除了同步记录每一次的运动数据，还可以查看Body Battery身体能量储备量、睡眠信息、配件绑定、设置紧急联系人、设置安全和追踪功能等。

在Connect APP 中的IQ应用商店可以下载支持佳明 forerunner 45不同风格的表盘，目前大概有40个不同风格的表盘，并且还在同步更新中。

下载的表盘除了直接安装使用，还可以同步到手表端保存，目前我的佳明 forerunner 45保存了大约十个不同的表盘，暂且还不知道手表端最多能保存多少个。

显示功能丰富的表盘：日出日落、日期、时间、热量、心率、记步、电量都在表盘上进行显示，我在日常使用最多就是这个表盘。

界面简约的表盘：除了时间、星期、日期外没有多余的显示，使用这个表盘你会发现内表盘上的黑边看起来很明显。

卡通风格的表：这种表盘比较适合女生或者小朋友使用，各种不同风格的表盘可能根据自己的喜好进行切换使用。

和很多智能手表一样，佳明 forerunner 45同样支持智能通知功能，跑步时如果你使用蓝牙耳机连接着手机听音乐，当有电话接入，在腕表上就能看到提醒通知，而且可以在腕表上进行确认接听，而除了来电提醒外，手机短信、QQ等社交软件的信息也可以开启提醒。

在腕表的续航方面，官方数据是智能模式下约7天，开启GSP跑步模式下约11小时，就目前使用来看，基本上每天会掉20%的电量，续航7天可能会有些困难，GSP跑步模式的续航还没机会进行测试。

防水方面，佳明 forerunner 45提供了5ATM 的防水等级，平时跑步完腕表上沾会有很多汗水，可以直接用水冲洗，可以对腕表进行清洁保养，佩戴起来也会更舒适。另外，佩戴佳明 forerunner 45进行游泳、潜水也是没问题的。