诺基亚 Sleep 睡眠监测仪器使用总结(安装|睡眠记录)

【什么值得买 摘要频道】下列精选内容摘自于《研究僧的短评快测 篇十八：比床更懂你的睡眠：NOKIA 诺基亚 Sleep 智能睡眠监测仪》的片段：

想要使用Nokia Sleep，首先需要下载安装Health Mate这个APP，可以在APP界面中看到我已经有了Steel HR智能手表和Body Cardio智能体重秤，加上Nokia Sleep算是三件套了。在APP界面选择添加设备，选择Nokia Sleep

接下来按照教程，一步一步操作，同时还需要将Nokia Sleep接入Wifi网络，实测必须联网，否则无法进入下一步。

与放在床单下监测的Sleepace相区别的是，Nokia Sleep会放在床垫下，个人认为是由于其5mm的高度容易顶着人的背，放在床垫下没有那么突起。

实际的安装过程中，没有内置电池的Nokia Sleep有点麻烦。需要注意电源线的走线，如果没有插座可以考虑移动电源。

安装好之后，Nokia Sleep会提示正在进行校准，在此期间还会发出声音，监测带会充气鼓起以此贴合床垫便于侦测任何潜在的振动。

四、睡眠记录

一切安装妥当之后，就上床睡觉啦，下图只是我拍摄的模拟睡眠状态，日常睡觉时人会不自觉的辗转反侧，同时还会打鼾，一切的睡眠状态人自身是无法知晓的，所以需要借助第三方的工具加以记录。

最后我们来看看记录的结果，因为记录那天睡觉比较晚，差不多1点过才入眠，早上8点过就起来了。相信这也是众多上班汪们的工作状态。可以看到在Health Mate中，完整记录了昨晚的睡眠状况，并给出了89分的评价。

本轮记录的平均心率56bpm，Health Mate也在下方提示了健康的标准，而6小时55分的睡眠时间尚未达到最佳的7-9小时区间。在睡眠深浅的分布上表现良好。

入眠3分钟，起床时间0分钟，这说明我基本上就是粘床即睡的节奏，起床也很迅捷，没有丝毫的拖泥带水。不过在打鼾记录上足足有了17分钟，时间主要是早上6点。打鼾的本质是睡眠时呼吸道狭窄，所以过多的打鼾还是不利于健康，有了睡眠检测仪能够及时发现睡眠中暴露的问题，便于及时就医。

五、测评综述

1.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪外观设计如何？

答：从外观设计来看，Nokia Sleep比较朴实，除了内部的本体比较单薄外，还有一层厚实的保护套，弄脏了换套下来清洗，晒干装上继续用，比较方便。不过检测仪的厚度比较大，所以需要放到床垫下使用更加舒适。

2.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪的睡眠监测如何？

答：从睡眠监测的内容上来看覆盖了睡眠区间、心率、打鼾、深浅、入睡耗时、起床耗时，同时每项指标有参照内容，最后还能针对整体睡眠质量加以打分，可以说是较为全面的睡眠监测了。在监测精度上，入睡时间和起床时间比较准确，这还是在全自动的模式下进行，值得好评。不过其他的数据，由于缺乏更加专业的设备做参照，也不好评价精准度了。

3.诺基亚(NOKIA) Sleep 智能睡眠监测仪的缺憾是什么？

答：首先是Nokia Sleep没有内置电池必须供电，限制了使用场景。其次是隐私策略过于复杂，每次断电都需要重新配置，异常繁复。最后就是Nokia Sleep的定价仍显偏高，特别是在智能手环已经初步监测睡眠基本信息的前提下，边际成本的增幅较大，仍有一定的下降空间。